Många ser inte hur ångesten kommer smygande över en …
hur hjärtat flimmrar till det blir som ett hjärtrus , andningen blir tyngre, nästan känslan som en hjärtinfarkt har jag hört, paniken kommer och jag funderar… varför får jag ångest ?
Jag blir orolig och tänker att andas nu Jeanette lugnt, in genom näsan ut genom munnen. Det går över ….
Mitt liv, ångesten kommer på besök i jämna mellanrum och jag försöker lyssna på den, inte få panik: jag kommer inte dö .. försöker bli vän med ångesten och lyssna på den…
har jag stressat? Har jag vart orolig för något ?
Jag vet att panikångest inte är farligt, paniken kan va jobbig men ångesten är hanterbar ,
jag har lärt mig … jag är en väldigt levnadsglad kvinna, jag gör det jag älskar , men känner mig aldrig nöjd jag vill hjälpa mer, vill hinna, vill vara duktig , Ja min egen press på mig själv skapar detta och min kropp säger att jag ska lyssna på den….
Nu har ångesten gått över och jag sitter här i köket och är tacksam , tacksam för att jag kan hantera den, omfamna den och tacka den, för den pratar med mig och säger att jag ska ta det lugnt , du är duktig , och så vet jag att mamma vakar över mig och säger till mig : Jeanette det är inte farligt andas lugnt bara … 💕💕
Ångest är jätte vanligt och vi är många som får det , den kommer så plötsligt !
Som en virvelvind kommer den över dig ,men lär dig bara att ta dig igenom den och förstå att den är inte farlig 💕
Nu ska jag lägga mig, jag är trött och har viktiga möten i morgon !! Jag är bra, Jag älskar mig själv och jag är sårbar, öppen, känslig … en fin egenskap och tänker fan inte ändra på mig
