Hoppas ni alla läsare har haft en fantastisk påsk precis som mig.
Det började i torsdags på skärtorsdagen, gäst Dja’ med fantastisk Monica Bergmark. En riktig lyckad kväll på Cafe opera med ett packat dansgolv och härligt stämning redan från start.
Långfredag, en dag full av fix här hemma.
Vi kommer att öppna upp en klinik snart här hemma med massage, fotvård mm.
Så känner du någon som vill hyra in sig och som skulle passa in i teamet, hör av er bums till Harmoni Stuvsta.
Påskafton, fortsatte vårt stöd och fix projekt här hemma. Sedan blev vi inbjudna av underbara Therese Neaime’
till The Blitz Gala – All style pro & boxning där hon skulle gäst sjunga och jag fick hjälpa till backstage med lite småsaker , ta bilder & filma.
Ett riktigt grymt framträdande i helt ny miljö. Vilken. Stjärna du är vännen❤️.
Påskdagen, en tur till Norrtälje. För att hälsa på min älskade pappa. Vi hade en härlig påsklunch, fika & mys tillsammans.
Och igår annandag påsk, återigen en dag hemma med allt fix inför öppningen av kliniken. Det mesta är nu rensat /städat & redo för att målas och inredas nu. Så spännande!!
En kort vecka framför oss. Många önskar nu efter påsk att komma i bättre form inför våren och sommaren.
Jag tror själv inte på några quick fix, statar upp mina klienter online på ett 12 veckors program som en bas.
Så trött på alla som fortfarande tror det finns en genväg.
Nutrition, det vi äter och dricker🌯🧃. Solsken, energin vi får från solen🌞.
Den starkaste och viktigaste energin för oss människor och planeten.
Utan solen kommer allt levande att dö, och temperaturen går ned till -117 grader.
Hur kommer det sig att vi blir fetare och sjukare för varje år. Vi kan inte läsa en tidning, surfa runt på sociala medier, titta på tv utan att överösas av olika dieter, kostgurus, 12 veckors dieter, 16 weeks of hell, Biggest looser program, och det senaste diabetes medicinen Ozempic💊. Helt galet om ni frågar mig.
Den gör att du tappar aptiten och du går garanterat ned i vikt.
Men vad händer med dina muskler, ditt skelett om du inte täcker ditt dagsbehov av nutrition och inte tränar dina muskler regelbundet. Det äter upp dina muskler och urkalkar ditt skelett.
Du blir katobol och hela ditt hormon system kommer i kraftig obalans.
Forskning visar att någonstans runt 90% av alla som gått ned kraftigt under en kortare period ( 7-15 veckor). Kommer att gå upp alla kilon som tappats, och många kommer faktiskt att öka ytterligare kilon. Och vara fetare än innan den snabba viktnedgången . Många har dessutom tappat muskler under dieten.
Att gå ned i vikt med dessa metoder kan alla göra. Det är ju bara att bita ihop dessa veckor.
Ska det fungera måste vi börja tänka långsiktiga livsförändringar. Inte Quick fix. Det finns så många olika dieter idag.
En del bättre en del riktigt dåliga. Finns ingen diet som passar alla människor. Alla människor har en diet. Det är vad vi äter. En del har en väldigt bra diet som är anpassad efter deras behov. Vissa har en sämre diet, väldigt många har en usel diet.
Det är inte namnet på din diet som är av intresse.
Det är hur du mår av din diet och att den är långsiktig. Och givetvis att du tycker om maten du äter. Jag ger inte mina klienter några kostscheman och uppmuntrar till snabb viktnedgång. Jag ger dom ett skräddarsytt kostschema och utbildar dom för livet. Man kan äta gott, dricka vin och unna sig lite onyttigheter ibland. Jag uppmuntrar till och med till det. Tycker ingen ska leva 100% strikt utan att det ska finnas utrymme för njutning. Och det är absolut inga problem så länge du har en bra grund diet och ditt hormonsystem fungerar till fullo.
Solsken, hur många soltimmar får vi på ett år.
Dom flesta av oss alldeles för lite. Jag säger inte att vi behöver ligga som insmorda sälar på en strand och steka oss med oljor och krämer fulla av kemikalier. Men vi behöver vara ute i naturen så ofta vi kan. Undvika solen dom starkaste timmarna på dygnet och njuta av morgon och eftermiddags sol.
Så igen, är vi väl överens att nutrition är ett viktigt element precis som träning. Men uppenbarligen är vi på väg åt fel håll och behöver mer än idiotiska träning och kostråd.
Vi behöver en medvetenhet, ett ansvar över våra liv, kärlek, tacksamhet, uthållighet, stresshantering, sömn och återhämtning.
Men då måste vi plocka bort det som har gjort oss sjuka och olyckliga.
Och där har vi huvudproblemet. Många vill inte göra dom uppoffringarna. Jobbigt och skrämmande.
Så vart är vi på väg?
Ha en fin dag, kärlek till er alla❤️
Maria ”Diva” Ahlberg
Online coach www.coachdiva.se
FÖRELÄSARE, PERSONLIG TRÄNARE, KOSTRÅGIVARE & EVENT
