På måndag startar utmaningen 16 WEEKS OF HELL där jag ska medverka. Detta ser jag framemot det med skräckblandad glädje.
Jag har tränat hela mitt liv, från elitfotboll till gymmet. Tänk vad jag är glad över att ha hittat till gymmet, för det är fantastiskt roligt och passar mig utmärkt.
I och med utmaningen som väntar kommer jag behöva tänka om och ändra inte bara kosten utan även övningarna på gymmet. Det tar förstås emot lite men jag går all in och litar till 100% på instruktionerna som Tony Andersson ger mig.
Min kille, som också är PT (Personlig Tränare) i botten, säger alltid att om man ska lyckas med något måste man ha ett starkt varför. Har man inte det så kommer man inte att lyckas.
En annan viktig faktor är disciplinen. När motivationen tryter måste disciplinen finnas där. Och har man planerat noga och har en struktur så är disciplinen lättare.
Jag tror också på att man måste få med sig folket runt omkring sig på resan. Har du en man hemma som ligger på soffan och äter chips så blir din resa mycket svårare. Har du vänner som blir skitsura för att du inte följer med ut och festar eller inte vill ta en kaffelatte och bulle – ja då är det svårt.
Jag blev bjuden på en AW den 19 februari men tackade nej och berättade att jag ska vara med i 16 WEEKS OF HELL och ska gå helhjärtat in i det och då finns inget utrymme för sociala tillställningar. Visst, jag hade kunnat sitta där med ett glas vatten (jag har inga problem att vara utan alkohol, dricker sällan ändå) men den AW:n kändes helt onödig.
Jag hittade en fantastik träningsprofil på Instagram- Kaitlin McPherson är en riktigt realbadassmom som påstår detta (ett urval):
- BMI är en skitdålig indikator helt enkelt.
- Om du inte är kåt är du inte frisk.
- Alla borde äta proteinrik kost.
- Socker gör dig inte fet, men för många kalorier gör det.
- Nyheterna gör dig deprimerad, så sluta se på nyheter.
- 57 minuters bastande varje vecka minskar all dödlighet med 40%.
- Frukost är inte det viktigaste målet på dagen.
- Ät inte processad mat.
- Ät så mycket frukt du vill, det går nästan inte att överäta.
- De flesta mentala problemen bottnar i dålig fysisk hälsa.
- Du kan äta skräpmat och fortfarande gå ned i vikt om du äter rätt 80% av tiden.
- När du tränar fylls din gärna med seratonin, dopamin och noradrenalin vilket motverkar depression.
- För mycket solande kan ge dig cancer men lagom vistelse i solen gör att du sover bättre, bättre humör, mer energi, huden mår bättre och din mentala hälsa blir bättre.
- Prata med och om dig själv på ett positivt sätt.
- Sömnbrist ökar de hormoner som gör dig hungrig och det blir svårare att bli av med fett.
Svårast med mina 16 WEEKS OF HELL kommer vara att vara utan kaffe och att jag bara ska dricka vatten. Vatten är så sjukt äckligt. Men det tänker jag övervinna.
Sedan att jag pendlar mycket mellan två boenden gör att det kan bli lite problematiskt att få till rutiner. Jag får planera extra noga helt enkelt.
Mitt mål då med 16 WEEKS OF HELL? Jo jag vill ha ny inspiration, nytt mål, en utmaning, nya verktyg och så klart gå ned så att man ser hur fantastiskt vältränad jag är därunder centimeter av fett.
NU KÖR VI!
